A Academia
FAQ
1) Quem quer emagrecer consegue resultados nesse tipo de treino?
2) E quem deseja adquirir massa muscular também pode praticá-lo?
3) Como é feito o controle cardiovascular?
4) Há algum tipo de restrição de idade ou condição física (idosas, obesas, cardíacas, crianças)?
5) Por que uma academia só para mulheres?
6) Em quanto tempo é possível sentir os resultados?
7) Há problema em frequentar mais de três vezes por semana?
8) Qual a diferença entre equipamentos com peso e hidráulicos?
9) Musculação ajuda a emagrecer?
10) Por que a Contours é a melhor e mais completa academia para mulheres?
1) Quem quer emagrecer consegue resultados nesse tipo de treino?
Certamente. O treino da Contours visa proporcionar um alto gasto de energia aliado a um trabalho de enrijecimento. Durante o próprio treino, é feito o acompanhamento da frequência cardíaca da aluna, para identificar a zona de treinamento mais adequada para que ela alcance seus objetivos. Porém, existem outros fatores que vão influenciar nesse resultado, um deles é a balança calórica, por exemplo.
2) E quem deseja adquirir massa muscular também pode praticá-lo?
O ganho de massa muscular é adquirido pelo estímulo dado à fibra muscular, por meio da atividade física. Para cada treinamento existe um nível de hipertrofia. No caso do treinamento de circuito, é feita a definição da massa muscular, por se tratar de um trabalho de resistência.
3) Como é feito o controle cardiovascular?
Além de apresentarem um atestado médico sobre suas condições de saúde, todas as alunas passam por uma avaliação na academia para que possam treinar de acordo com suas necessidades e limitações. A partir daí, são levados em consideração seus objetivos e o seu histórico de saúde, para que seja indicada uma zona de treinamento individual, ou seja, é determinada em qual variação de batimentos cardíacos cada aluna deve permanecer para alcançar suas metas, com segurança. Durante o treino, a professora faz a aferição dos batimentos e compara os dados, colhidos na avaliação física, apresentados no quadro de Frequência Cardíaca disposto dentro do circuito.
4) Há algum tipo de restrição de idade ou condição física (idosas, obesas, cardíacas, crianças)?
A partir dos 15 anos, todas as mulheres podem praticar as atividades da Contours. Só estarão impossibilitadas aquelas que apresentarem algum tipo de restrição médica específica.
5) Por que uma academia só para mulheres?
A privacidade e as diferenças físicas foram fatores que levaram a Contours a criar uma academia específica para mulheres. O treinamento em circuito foi idealizado em 1953, visando oferecer um treino eficiente, motivante e dinâmico para o público feminino.
6) Em quanto tempo é possível sentir os resultados?
Desde o primeiro momento, os resultados serão sentidos a cada instante e de forma crescente. Logo de início é possível perceber melhorias, principalmente na disposição e na qualidade no sono. Porém, sua alimentação, assiduidade no treino, tempo de repouso e sua própria genética terão influencia direta sobre esse resultado.
7) Há problema em frequentar mais de três vezes por semana?
A frequência mínima indicada para se ter qualquer resultado é a de pelo menos três dias intercalados. Para treinos mais constantes, o ideal é avaliar caso a caso, verificando a estrutura óssea, articular e outros fatores individuais. O treinamento de circuito Contours tem um trabalho de resistência, tendo como suficiente 24 horas de repouso para que a fibra muscular se regenere e possa suportar uma nova carga de atividades.
8) Qual a diferença entre equipamentos com peso e hidráulicos?
As máquinas hidráulicas dependem da velocidade aplicada ao exercício para adquirir resistência no movimento. Essa velocidade aumenta o risco de lesão articular e reduz a amplitude do movimento dos exercícios. Por isso é vantajoso trabalhar o circuito Contours, cujos equipamentos convencionais de tração desenvolvidos especialmente para o biotipo feminino, com FÁCIL e RÁPIDA troca de carga, promovem benefícios para mulheres de todas as idades, proporcionando aumento de mineração óssea e fortalecimento muscular.
9) Musculação ajuda a emagrecer?
Fazer musculação incluindo pesos é tão importante quanto os exercícios aeróbios. Segundo um estudo que acompanhou 12 mulheres com idades entre 25 e 34 anos e condicionamento físico dentro da média geral feminina, os exercícios de resistência, com levantamento de pesos, ajudam a esculpir o corpo e estimulam o metabolismo. Os pesquisadores também descobriram que, até duas horas após o término da série de movimentos com peso, as mulheres continuavam queimando calorias. Já nos exercícios aeróbios, a queima de calorias após o esforço durou menos de uma hora.
10) Por que a Contours é a melhor e mais completa academia para mulheres?
A Contours é única em seu segmento, por vários motivos:
- Seu circuito diferenciado que alia exercícios aeróbicos a diversos aparelhos com pesos.
- Os exercícios aeróbicos mudam a cada semana, para que seu treino não caia na rotina.
- Os equipamentos de musculação trabalham com pesos específicos para o biotipo feminino e podem ser intensificados de acordo com a sua evolução.
- Além disso, a Contours oferece uma gama de serviços voltado para mulheres, como estética, pilates, yoga, circuitos temáticos e eventos especiais. Tudo sempre voltado para a sua saúde, beleza e bem-estar.
NÃO HÁ DÚVIDAS, SUA PRÓXIMA ACADEMIA É A CONTOURS.
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